生活中的一些不良坏习惯

admin · 发表于 2018-10-8 12:02:18

生活中有很多习惯可能对健康有危害，除了常见的熬夜晚睡缺少锻炼之外，以下这些习惯也应当注意：

1：不要把零食当饭吃
不规律的饮食既打乱胃肠道消化吸收功能，又容易影响胆囊的收缩和胆汁排出，胆汁黏稠度增加，易引发胆结石。

2：老年人不要盲目补钙
有一部分老年性泌尿系结石和补钙过量有关，建议老年朋友不要盲目服用钙片，如果条件允许，通过饮食补钙是最佳选择。

3：久坐
长时间固定一个姿势坐着，容易引起静脉压迫，形成下肢静脉血栓。

4：年龄大了不要直接弯腰捡东西
人体的关节比较脆弱，容易发生病变，当人直接弯下腰时的一瞬间腰椎间盘压力增大，容易出现腰痛等症状。
捡东西:最好保持腰部直立，慢慢蹲下再捡。

5：眼干涩不要总揉眼
揉眼可能会将病菌带入眼睛，造成眼部炎症，还可能诱发结膜炎、角膜炎。
可以给眼睛加湿，或使用加湿器或在旁边放杯热水。适当多眨眼。

6：不要在马路边锻炼
马路经汽车碾压，尘土飞扬，而运动中的人体肺活量增加，会吸入更多尘土及有害气体。最好在公园、体育场等远离马路、清静又干净的地方锻炼。

7：煲汤不要超一个半小时
一般肉类炖1~1.5个小时，其中浸出物会达到最大量，煲汤的时间过长反而会破坏营养，影响口味。

8：新房不要着急住
有机化学物质，如苯，能影响染色体复制、使染色体变得畸形，引发白血病。老百姓接触相关化学物质的最大机会，就是新房装修。

9：别给1岁以下孩子吃蜂蜜
蜂蜜不会“催熟”孩子，但很容易受到肉毒杆菌的污染。成年人有完善的肠道菌群，不用担心。
但是对于肠道发育不完善的乳儿来说，容易造成肉毒杆菌的中毒。

生活中的一些不良坏习惯

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