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标题: 我们的大脑喜欢什么？ [打印本页]

作者: admin 时间: 2022-2-12 22:12
标题: 我们的大脑喜欢什么？
大脑可以说是人体最重要的器官了，据说虽然大脑只占了体重的2%，但其耗能却消耗了整个身体能量的20%，这个数据不知道是谁统计出来的，但也将就着先用着把。那么，对于如此重要的一个器官，还是有必要去了解下它都喜欢些什么，以下为部分整理：

1：大脑喜欢色彩，颜色能帮助记忆。

2：大脑每次集中精力一般最多只有25分钟。所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟。你可以利用这段时间做点别的，10分钟后再回来继续学习，效果会更好。

3：大脑需要休息，才能学得快，记得牢。如果你感到很累，可以休息一会儿再继续学习。

4：大脑需要燃料。而垃圾食品、劣质食品、所有化学制品和防腐剂，不仅损害身体，还削弱智力，据说英国一项新研究显示，饮食结构影响你的智商。而据说大脑喜欢的食物有核桃鸡蛋鱼肉猕猴桃小米花生等等，还有一种说法则是我们喜欢的口味不是由大脑决定的，而是由肠道里的细菌控制了我们的大脑。比如热爱脂肪的细菌，在你吃炸鸡和红油火锅的时候就特别活跃，它们会不停地释放物质告诉你的大脑，爽到了爽到了！

5：电和化学物质在水里能更好地流动，如果你脱水，你的脑子就会无法集中精力。所以日常生活要多喝水，保持身体必需的水分，另外，研究资料显示，经常性头痛和脱水有关。

6：大脑喜欢问题。当你在学习或读书过程中提出问题的时候，大脑会自动搜索答案，从而提高你的学习效率。从这个角度说，一个好的问题胜过一个答案。

7：大脑和身体有各自的节奏周期。一天中大脑思维最敏捷的时间有几段，如果你能在大脑功能最活跃的时候学习，就能节省很多时间，会取得很好的学习效果。

8：气味影响大脑。香料对保持头脑清醒有一定功效。薄荷、柠檬和桂皮都值得一试。

9：大脑需要氧气。经常到户外走走，运动运动身体。

10：当你受到压力时，体内就会产生皮质醇，它会杀死海马状突起里的脑细胞，而这种大脑侧面脑室壁上的隆起物在处理长期和短期记忆上起主要作用。因此，压力影响记忆。

11：大脑如同肌肉。无论在哪个年龄段，大脑都是可以训练和加强的。

12：大脑需要重复。每一次回顾记忆间隔的时间越短，记忆的效果越好，因为多次看同一事物能加深印象，但只看一次却往往容易忘记。

13：大脑会归类，也会联系。如果你正在学习某种东西，不妨问问自己：它让我想起了什么？这样做能帮助你记忆，因为大脑能把你以前知道的知识和新知识联系起来。

14：大脑喜欢开玩笑。开心和学习效率成正比，心情越好，学到的知识就越多，所以，让自己快乐起来吧！

作者: admin 时间: 2022-3-10 20:29
此外，还要几个让大脑充满干劲的食物分享如下：
1：水：不要等到口渴才喝水，水有助于细胞之间的电信号和化学物质的自由流动。

2：富含镁的食物，比如绿色蔬菜、谷物和坚果，当感到压力大的时候，体内会产生皮质醇，而镁元素可以帮助消耗压力产生的皮质醇。

3：含有不饱和脂肪酸的鱼类，不饱和脂肪酸可以预防我们大脑的认知衰退。

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