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标题: 大脑工作6小时就会堆满“毒素”？ [打印本页]

作者: admin 时间: 昨天 17:47
标题: 大脑工作6小时就会堆满“毒素”？
网上有一篇文章表示说，疲劳和神经系统代谢物有显著关联。简单来说，大脑在繁忙工作一天后感到疲惫，可能是因为飞速运转一天后堆积了很多潜在的“毒性物质”。

研究人员提醒，当感到大脑疲劳时，是停止工作的重要信号，这能更好地保护大脑功能的完整性。

此外，研究还重点研究了大脑外侧前额叶皮层（与人的复杂智力相关）。当人感到精神疲惫时，该区域的活跃度就会降低。

潜在的“有害物质”谷氨酸会积聚在大脑的前额叶皮层，影响决策。所以，最好别在大脑疲惫时做任何重要决定。

但是，现实生活中，一些人明明已经感到大脑累了，却强行用吸烟、喝浓茶、喝酒等方式激起大脑兴奋，以便能继续工作或学习。时间久了，不仅影响人的精神状态，做事也容易“漏洞百出”，甚至处理简单事物时也会思维混乱。所以，在上班工作的途中，适当摸摸鱼，让自己放松一下，也是一个不错的选择。

比如每进行1 - 2小时的高强度脑力劳动后，安排10 - 15分钟的休息时间，活动一下身体，放松一下眼睛。工作间隙进行一些简单的冥想，让大脑放空片刻。午餐后适当午休，给大脑补充能量。

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