如何预防腱鞘炎

腱鞘在人体中主要起着润滑和减少摩擦，保护的作用，一般存在于人体活动性较大的部位，如腕、踝、手指和足趾等处，它使腱固定在一定部位并减少腱与骨面的摩擦。

但是，如果该部位长时间摩擦，无法得到良好的休息，就有可能造成损坏形成腱鞘炎，出现局部肿胀、疼痛和患指主动屈伸活动时弹响甚至绞锁的情况，若不治疗，长期下去还有可能发展成永久性活动不便。

腱鞘炎一般多发于运动员、吉他手等同一动作反复操作的人员群体身上，随着电脑和手机的流行，长时间玩手机重复动作也容易导致腱鞘炎的发生，比如有些人玩手机游戏多了也会造成腱鞘炎。由于多发于手腕、手指等部位，所以也常常被俗称为扳机指，每当手指屈、伸时，肌腱勉强滑过环形狭窄的腱鞘环，就会产生扳枪机样的“咯嗒”声。刚开始可能感觉屈指不灵、发僵、轻微疼痛，日久则疼痛加重，肿胀。

所以，想要预防腱鞘炎，首先是需要注意劳逸结合，减轻肌腱和腱鞘的磨损。

其次，如果患有腱鞘炎时要先休息，不要急于做手术。通过休息还是能够得到缓解甚至治愈的。这个病症，主要靠休息，严禁刺激。如果严重了则需要到医院就医，目前医院手术常采用封闭针治疗等方式进行治疗。