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标题: 怎么治疗高血压？高血压的饮食禁忌和注意事项 [打印本页]

作者: admin 时间: 2021-1-24 16:43
标题: 怎么治疗高血压？高血压的饮食禁忌和注意事项
高血压可以说是目前最常见的疾病之一，根据我国居民营养与慢性病状况报告（2015年）数据，2012年全国18岁及以上成年人高血压的患病率为25.2%（每4人中有一个）。

在生活中，正常人的血压也是波动的，比如情绪激动，精神紧张，体育运动，这些都会导致血压升高，但是，这种血压升高是不可持续的，当心情稳定下来后，血压就会随之下降，但是，对高血压患者而言，血压在很长一段时间没有办法恢复到正常值，由于长期处于高压状态，为了维持身体各个器官的供血，心脏不得不长期处于高负荷状态下工作，这就导致了高血压对心脏的破坏，从而形成连锁反应，当心脏一旦出现问题，血压就不能有效到达肝肾脏器，导致肝肾供血不足而形成病变，危及生命。另一方面血管长期处于高压状态，容易导致血管壁因长期承受高压而变脆，从而引发血管破裂，导致压迫脑神经或者心脏血管梗阻，轻者中风，半身不遂，重者脑卒或者心肌梗塞。目前，心脑血管死亡占总死亡人数的 40%以上，而高血压就是首位危险因素；还有50%的心肌梗死也与高血压相关，40%-50%的心力衰竭源于高血压。

高血压一般可分为：原发性高血压和继发性高血压。通俗来讲，原发性高血压就是本身得了高血压，是一种独立性疾病，占高血压的95%以上；继发性高血压则是因为身体其它疾病导致的高血压，其中肾脏疾病占70%以上。我们平常所讲的高血压，通常都是原发性高血压，原发性高血压和遗传因素（父母有高血压，子女高血压几率明显提高），吸烟喝酒，高钠盐饮食、肥胖、缺乏运动、情绪压抑、压力过大、高脂血症、糖尿病等等因素都有关系。

诱发高血压的因素主要有：
一：遗传因素：
父母都是高血压，子女发病的概率高达46%。

二：饮食：
1，钠盐、高蛋白、脂肪的过多摄入是引导血压升高的一个主导因素。很多我们认为不咸的东西，含钠量都非常惊人，诸如话梅、鱿鱼丝、面包、饼干这些感觉不太咸的食物，都有着超高的含钠量！
2，长期饮酒者是导致高血压发生的另一个重要原因，饮酒量与血压水平线性相关，尤其收缩压相关性更大。
3，叶酸的摄入太少，导致血浆同型半胱氨酸水平增高，与高血压发病密切相关，叶酸的摄入太少而引起的高血压脑卒发生的风险特别高。

三：精神压力
脑力劳动者的发病一般高于体力劳动者，从事精神紧张度高的职业者发生高血压的可能性更大，更年期妇女患高血压的概率较高，长期生活在噪音环境中听力明显减退者患高血压的较多，这类患者经过休息后症状和血压能够得到一定的改善。

四：吸烟
吸烟可以使交感神经末梢释放去甲肾上腺素增加而使血压升高，同时可以通过氧化应急损害一氧化氮介导的血管舒张引起血压增高。

五：肥胖
体重的增加是高血压发病的重要因素，特别是肚子大的肥胖者更是非常容易患有高血压。

如果发现得了高血压，而且只是单纯高血压，没有其他糖尿病、心血管疾病的话；血压在160/100以内，可以暂时考虑通过控制盐量，适当加强运动来观察是不是能够把血压降到正常，观察期限是3个月；在3个月内如果血压能够恢复正常，可以暂时不吃药，继续控制。如果在3个月内，血压继续升高，或已经超过3个月，血压仍未降到140/90以下。那么就必须在控制饮食和运动的基础上吃降压药了。

由于高血压是一个慢性疾病，绝大部分暂时无法根治，都需要长期吃药来维持血压的平稳。

目前的降压药也一样，短效降压药也只能维持几个小时，也需要一日三次；长效降压药也只能维持24小时左右；所以即使吃长效降压药，到了第二天，药物效果会渐渐的消失，必须从新补充药物，使得药物在体内达到一定的浓度，以维持血压的平稳。所以几乎所有的高血压都需要一直吃药，而且血压平稳了，也要继续吃，因为就是吃药，才平稳，一旦停药，血压又会升高。

目前为止，无论是中医还是西医，对于高血压均没有特别有效的根治办法。我们对于绝大多数原发性高血压只能做到维持血压平衡，天天吃药。

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