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标题: 让你情绪保持健康的几个小技巧 [打印本页]

作者: admin 时间: 2021-7-7 20:59
标题: 让你情绪保持健康的几个小技巧
1：让你的房间焕然一新，有时候，也许仅仅是一些灯光或者千纸鹤就能点亮你的心情，在家里增添一些植物，也可以减少你的疲劳和焦虑。

2：保持充足的水分。人体大部分都是水分，脱水会影响我们大脑的思考。

3：看日落，只是看到美丽的事物，也能让你感觉与自己的情感更精密相连，这样的情绪能提高你的幸福感。

4：涂鸦或者子弹日记，当心情低落的时候，满脑子都是杂念时，也许你需要的只是一些颜色和组织。

5：重温你的最喜欢的童年记忆。有时候，适当的怀旧可以对抗焦虑、孤独和无聊。生活并不总是那么艰难，你还可以尝试看一些电影或者重读你小时候喜欢的书。

6：告诉别人你很抱歉。没有人是完美的，也没有人是圣人，如果你过去做错了什么，可以告诉他你很抱歉，这可以帮助你从过去的阴影中走出来并建立同理心。

7：帮助那些不怎么幸运的人。这会使你感到更好。

8：没有不可治愈的伤痛，没有不能结束的沉沦，所有失去的，会以另一种方式归来。

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