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标题:
健康的生活方式,可以延缓衰老
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作者:
admin
时间:
2021-8-20 19:00
标题:
健康的生活方式,可以延缓衰老
《衰老》杂志曾经发布文章,表示以下几种生活方式可以延缓衰老,分别如下:
1:每天吃几种深绿色蔬菜或者十字花科蔬菜。
2:降低碳水摄入
3:添加优质脂肪
4:间歇性断食,晚七早七不吃东西
5:吃适量内脏和鸡蛋
6:喝绿茶或者乌龙茶
7:限制水果,吃少量低糖水果
8:每天运动30分钟
9:一周五次补充益生菌
10:每天睡够7小时
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