《大便书》读后感以及阅读笔记 - 17安全网

《大便书》书如其名，是一本主要介绍大便的书。常人一听到大便这个词，常常是和恶臭、污秽等不好的词语关联起来，这是一个有味道的词。

一般情况下，人体老化也是由肠道开始，肠胃也可以说是人体最劳累的器官之一，大便所呈现的不同状态如颜色、形状到气味等，这些信息都可以透露出我们的身体讯息，通过这些信息我们就可以了解到目前我们的肠胃健康情况。同时书中也介绍了一些对身体有益的食物，如各种五谷杂粮、蔬菜水果乳制品等等。

此外，人体的肠道内含有各种细菌，主要可以分为三类，一是有利菌，二是有害菌，三是伺机菌，随着年龄增长，有利菌会越来越少，有害菌越来越多，肠道也就逐渐老化。当吃多了肉类或是便秘的时候，大便带有腐败的臭味，也是有害菌分解食物后的恶气。

并且，大便颜色越近黄色越好，越接近深褐色肠道越老，气味上越刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐败味，越代表肠子老化，成条形，直径约二到三厘米的大便性状最正常，软便或者如兔子般颗粒的大便，代表肠子老化。同时如果粪便在肠道内滞留过久，大量水分被肠壁吸收，使粪便干燥，坚硬，不易排出，以超过两天以上未解则作为便秘之鉴定。而人体消化液无法消化的食物纤维，能刮除肠道内多余的脂肪和毒素。

这本书读起来比较轻松，算是知识科普型读物，对于开拓视野消遣时间来说还是不错的。下载地址：https://pan.baidu.com/s/1lNazTPe9tER1zbhc348w5g

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