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怎么治疗高血压?高血压的饮食禁忌和注意事项

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admin 发表于 2021-1-24 16:43:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
高血压可以说是目前最常见的疾病之一,根据我国居民营养与慢性病状况报告(2015年)数据,2012年全国18岁及以上成年人高血压的患病率为25.2%(每4人中有一个)。

在生活中,正常人的血压也是波动的,比如情绪激动,精神紧张,体育运动,这些都会导致血压升高,但是,这种血压升高是不可持续的,当心情稳定下来后,血压就会随之下降,但是,对高血压患者而言,血压在很长一段时间没有办法恢复到正常值,由于长期处于高压状态,为了维持身体各个器官的供血,心脏不得不长期处于高负荷状态下工作,这就导致了高血压对心脏的破坏,从而形成连锁反应,当心脏一旦出现问题,血压就不能有效到达肝肾脏器,导致肝肾供血不足而形成病变,危及生命。另一方面血管长期处于高压状态,容易导致血管壁因长期承受高压而变脆,从而引发血管破裂,导致压迫脑神经或者心脏血管梗阻,轻者中风,半身不遂,重者脑卒或者心肌梗塞。目前,心脑血管死亡占总死亡人数的 40%以上,而高血压就是首位危险因素;还有50%的心肌梗死也与高血压相关,40%-50%的心力衰竭源于高血压。

高血压一般可分为:原发性高血压和继发性高血压。通俗来讲,原发性高血压就是本身得了高血压,是一种独立性疾病,占高血压的95%以上;继发性高血压则是因为身体其它疾病导致的高血压,其中肾脏疾病占70%以上。我们平常所讲的高血压,通常都是原发性高血压,原发性高血压和遗传因素(父母有高血压,子女高血压几率明显提高),吸烟喝酒,高钠盐饮食、肥胖、缺乏运动、情绪压抑、压力过大、高脂血症、糖尿病等等因素都有关系。
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诱发高血压的因素主要有:
一:遗传因素:
父母都是高血压,子女发病的概率高达46%。

二:饮食:
1,钠盐、高蛋白、脂肪的过多摄入是引导血压升高的一个主导因素。很多我们认为不咸的东西,含钠量都非常惊人,诸如话梅、鱿鱼丝、面包、饼干这些感觉不太咸的食物,都有着超高的含钠量!
2,长期饮酒者是导致高血压发生的另一个重要原因,饮酒量与血压水平线性相关,尤其收缩压相关性更大。
3,叶酸的摄入太少,导致血浆同型半胱氨酸水平增高,与高血压发病密切相关,叶酸的摄入太少而引起的高血压脑卒发生的风险特别高。

三:精神压力
脑力劳动者的发病一般高于体力劳动者,从事精神紧张度高的职业者发生高血压的可能性更大,更年期妇女患高血压的概率较高,长期生活在噪音环境中听力明显减退者患高血压的较多,这类患者经过休息后症状和血压能够得到一定的改善。

四:吸烟
吸烟可以使交感神经末梢释放去甲肾上腺素增加而使血压升高,同时可以通过氧化应急损害一氧化氮介导的血管舒张引起血压增高。

五:肥胖
体重的增加是高血压发病的重要因素,特别是肚子大的肥胖者更是非常容易患有高血压。

如果发现得了高血压,而且只是单纯高血压,没有其他糖尿病、心血管疾病的话;血压在160/100以内,可以暂时考虑通过控制盐量,适当加强运动来观察是不是能够把血压降到正常,观察期限是3个月;在3个月内如果血压能够恢复正常,可以暂时不吃药,继续控制。如果在3个月内,血压继续升高,或已经超过3个月,血压仍未降到140/90以下。那么就必须在控制饮食和运动的基础上吃降压药了。

由于高血压是一个慢性疾病,绝大部分暂时无法根治,都需要长期吃药来维持血压的平稳。

目前的降压药也一样,短效降压药也只能维持几个小时,也需要一日三次;长效降压药也只能维持24小时左右;所以即使吃长效降压药,到了第二天,药物效果会渐渐的消失,必须从新补充药物,使得药物在体内达到一定的浓度,以维持血压的平稳。所以几乎所有的高血压都需要一直吃药,而且血压平稳了,也要继续吃,因为就是吃药,才平稳,一旦停药,血压又会升高。

目前为止,无论是中医还是西医,对于高血压均没有特别有效的根治办法。我们对于绝大多数原发性高血压只能做到维持血压平衡,天天吃药。






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