日常生活中这些行为会伤肝

肝脏是人体中的一个最重要的解毒器官，它既负责体内重要有机物的合成，也负责处理全身产生的代谢废物。中医认为肝与胆相为表里，开窍于目，肝主藏血，主疏泄，有贮藏和调节血液的功能。

根据有关研究表示，人体哪怕失去了80%的肝脏，剩下的20%也能完成大多数工作，让人得以活下去，尽管如此，我们也依然需要保护好我们的肝脏，不少疾病比如脂肪肝、肝硬化等都是和肝损伤有关，并且，由于肝脏对痛觉不敏感，所以，早期的肝脏问题，通常不会有明显的症状。而等到发现肝脏问题已经很严重了，却往往是后期了。

在日常日常生活中，有几件事情是和伤肝密切相关的：

1：怒则伤肝。
中医有怒伤肝的说法，脾气暴躁容易冲动的人也会被形容为肝火旺盛。有研究表面，不管是非酒精性脂肪肝、酒精性脂肪肝，还是慢性病毒性肝炎患者，都有可能显著增加抑郁、焦虑的风险。

2：饮酒伤肝。
这个是很多人都知道，酒精是肝脏的头号天敌。酒精在体内的代谢过程中，需要肝细胞投入工作，把酒精变成乙醛，再逐步分解掉。但这个过程中，乙醛就可以直接损伤肝细胞，让肝脏出现一系列变化。

3：疲劳伤肝。
当我们去体检的时候，有时能看到转氨酶升高的结果。转氨酶通常包括两个指标，谷丙转氨酶（ALT）和谷草转氨酶（AST），一般认为，肝细胞出现损伤或者功能异常的时候，转氨酶数据可能会上升。

在一项老鼠的疲劳模型中，研究人员让老鼠们「加班加点」地跑步，只需要这么「加班」 3-5 周，转氨酶指标就会显著升高。

不过，转氨酶升高不一定代表肝脏出现了损伤。如果只是偶尔疲劳，肝功能指标可能出现上升，当充分休息一段时间后，多数可以下降至正常。

4：熬夜伤肝。
当昼夜节律紊乱时，会给全身带来一系列问题，这些问题不仅仅影响肝脏，并且昼夜节律紊乱通常伴随着慢性疲劳，进而产生一系列的精神压力，同时，还会加剧肝脏疾病。所以我们也经常可以看到有人把熬夜玩游戏说成爆肝。

当肝受到损失时，常会出现一些信号，比如眼白发黄、蜘蛛痣、一手掌上大鱼际小鱼际发红，这种现象也被称为肝掌。这都是慢性肝病的一种表现，需要注意。