健康的生活方式，可以延缓衰老

admin 发表于 2021-8-20 19:00:28 | 显示全部楼层 |阅读模式

《衰老》杂志曾经发布文章，表示以下几种生活方式可以延缓衰老，分别如下：
1：每天吃几种深绿色蔬菜或者十字花科蔬菜。

2：降低碳水摄入

3：添加优质脂肪

4：间歇性断食，晚七早七不吃东西

5：吃适量内脏和鸡蛋

6：喝绿茶或者乌龙茶

7：限制水果，吃少量低糖水果

8：每天运动30分钟

9：一周五次补充益生菌

10：每天睡够7小时

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